나 혼자 산다 595회 시청 리뷰

MBC ‘나 혼자 산다’가 이번 주에도 유쾌한 웃음과 함께 공감 가는 건강 관리 이야기로 시청자들의 이목을 끌었습니다.
9일 방송분에서는 전현무의 ‘면역력 증진 프로젝트’가 공개됐는데요, 이 과정에서 전현무가 블랙핑크 제니가 했던 ‘콜드 플런지’를 따라 해보는 모습이 등장하며 큰 화제를 모았습니다.

오늘은 ‘나 혼자 산다 전현무 편 리뷰’와 함께, 그가 시도한 콜드 플런지와 건강 루틴, 그리고 웃음을 자아낸 셀럽 따라잡기 에피소드를 정리해봅니다.

 

전현무의 고백, “요즘 기초체력이 너무 떨어졌다”

전현무는 이날 방송에서 아침부터 입마개 테이프를 붙이고 일어났습니다. 후두염 이후 입안 건조를 막기 위한 습관이라고 했죠.
그는 “예전엔 주사 한두 대 맞으면 금방 나았는데, 이제는 몸이 회복되는 데 오래 걸린다”며 면역력 저하와 체력 저하에 대한 위기의식을 드러냈습니다.

“올해 현무는 면역력 증진 프로젝트를 하겠다!”

 

제니가 하면 나도 한다?… 콜드 플런지 도전한 전현무

콜드 플런지(cold plunge)란, 얼음물에 몸을 담그는 저온 요법으로 면역력·피로 회복에 효과가 있다는 헬스 트렌드입니다.
블랙핑크 제니를 비롯해 손흥민, 황희찬, 조규성, 레이디 가가, 헤일리 비버 등 셀럽들이 즐겨 하면서 최근 국내외에서 주목받고 있죠.

전현무는 이런 콜드 플런지를 처음 접하는 입장이었지만, 그 이유는 단 하나.

“제니가 한다고 해서 나도 처음 시도해봤다.”

결국 그는 상의를 탈의한 채 욕조에 얼음을 붓고 몸을 담그며 ‘국내 콜드 플런지 3대장’(전현무, 제니, 손흥민)을 자처했습니다.

 

전현무의 셀럽 따라잡기: 오디오부터 엉덩이 비누까지?

전현무는 이날 방송에서 ‘제 삶을 지배하는 셀럽은 제니’라며, 오디오 제품은 물론, 엉덩이 비누까지 따라 샀다고 밝혔습니다.
이 이야기를 들은 기안84는 경악하며 “형의 엉덩이가 예뻐졌다는 걸 알아야 하나요?”라며 웃음을 자아냈습니다.

이러한 장면은 전현무 특유의 셀프디스와 웃음 코드가 절묘하게 맞아떨어진 포인트였습니다.

 

시청자 반응 요약

• “전현무 너무 인간미 있어서 보기 좋다 ㅋㅋ”
• “제니 따라하는 건 웃기지만 공감돼요. 나도 따라 해봤는데 좋아요”
• “건강 루틴 진짜 참고할만함. 입마개 테이프 궁금…”

 

결론: 유쾌하지만 진지했던 전현무의 자기관리 챌린지

이번 ‘나 혼자 산다’ 방송은 전현무의 웃음기 가득한 건강 챌린지이면서도, 실제로 우리 삶에도 적용 가능한 면역력 루틴 소개 콘텐츠였습니다.
단순히 재미있는 예능이 아닌, 실제 트렌드를 따라가며 건강과 일상의 균형을 잡는 모습이 많은 시청자들의 공감을 얻었죠.

앞으로도 전현무의 ‘셀럽 따라잡기 건강 프로젝트’가 어떤 방향으로 발전할지 기대됩니다.

 

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